Il corso Under 30 e Senior/Master prevede una programmazione di allenamento atta a raggiungere obiettivi personali e di gruppo.

 

Corsa e non solo, ma anche tanto allenamento funzionale! 

 

Ognuno sarà libero di soddisfare le proprie esigenze e sarà messo nelle condizioni di allenarsi al proprio ritmo.

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Ecco i tipi di allenamenti proposti:

• Allenamento Funzionale

• Tecnica di Corsa

• Preparazione di Endurance e Ultra endurance

• Corsa su strada

• Mobilità articolare

• Raggiungimento di un buon livello di forma fisica generale

• Fitness

• Tonificazione

• Dimagrimento 

• Preparazione Agonistica

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Certificato Medico Agonistico

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Per partecipare alle attività è obbligatorio presentare il certificato medico d'idoneità alla pratica sportiva agonistica di atletica leggera, da effettuare presso un Centro di Medicina dello Sport accreditato con la Regione Lombardia presentando l'apposito modulo rilasciato dall'associazione in originale. Non vale il certificato medico agonistico per altri Sport, deve essere esclusivo per l'Atletica Leggera. La visita medica agonistica è OBBLIGATORIA anche se non si vuole partecipare alle gare.

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Gli istruttori

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Tutti gli istruttori sono Laureati in Scienze Motorie con qualifica di Istruttore della Federazione Italiana di Atletica Leggera e Gym Instructor.

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Giorni e Orari 

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ARENA CIVICA CORSI ATTIVI

Dal Lunedì al Venerdì dalle 18.45 alle 20.00

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C.S. GIURIATI ATTIVI

Dal Lunedì al Giovedì dalle 19.15  alle 20.15

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Più gruppi di allenamento in base alle proprie necessità

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1) Gli allenamenti puntano allo sviluppo della capacità aerobica e della resistenza di base con esercizi mirati al miglioramento della tecnica di corsa e della mobilità articolare. 

Ogni allenamento sarà personalizzato e programmato in base agli obiettivi di ciascun atleta.

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2) Gli allenamenti prevedono lavori a carattere funzionale, mobilità articolare, tonificazione, muscolazione e circuit training.

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A questo corso possono partecipare anche tutti gli atleti Juniores/Promesse che intendano avvicinarsi all'attività più legata alla pesistica di base, il circuit training e l'allenamento della forza/tonificazione.

Su richiesta è possibile attivarlo anche con orario 18.00-19.30.

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