​Gli atleti avranno accesso a un team di istruttori altamente qualificati, tutti laureati in Scienze Motorie e con la qualifica di Istruttore della Federazione Italiana di Atletica Leggera e Gym Instructor, pronti a guidare ogni partecipante verso il raggiungimento dei propri obiettivi, sia a livello personale che di gruppo.​

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Come funzionano gli allenamenti

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Il corso Adulti si basa su una programmazione strutturata, seguita e guidata dagli istruttori, che comprende corsa, allenamento funzionale, endurance, mobilità e forza.
Gli allenamenti sono OPEN: con una quota unica hai accesso a tutte le proposte del planning settimanale, che prevede diverse tipologie di sedute. Ogni partecipante può quindi scegliere di volta in volta l’attività più adatta ai propri obiettivi e al proprio livello di preparazione.
In ogni seduta gli istruttori seguono il gruppo con esercizi e progressioni specifiche, adattando i contenuti alle diverse esigenze individuali: che tu voglia migliorare le prestazioni, mantenerti in forma o puntare a un obiettivo agonistico, troverai sempre un percorso strutturato e adatto a te.

 

Le sedute proposte:

• Allenamento Funzionale

• Tecnica di Corsa

• Preparazione per Endurance

• Miglioramento della forma fisica generale, fitness e tonificazione

• Preparazione Agonistica

 

Gli allenamenti si suddividono in due principali gruppi:

1. Sviluppo della capacità aerobica e della resistenza di base, con esercizi mirati al miglioramento della tecnica di corsa e della mobilità articolare. Ogni sessione è personalizzata in base agli obiettivi di ciascun atleta, garantendo un allenamento su misura per ciascuno.

2. Allenamento funzionale, dedicato alla mobilità articolare, tonificazione muscolare e circuit training, per chi desidera sviluppare forza, flessibilità e resistenza in modo equilibrato.

 

Gli atleti delle categorie Juniores e Promesse possono partecipare per avvicinarsi a questa modalità di allenamento.​

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Certificato Medico Agonistico

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Per partecipare alle attività è obbligatorio presentare il certificato medico d'idoneità alla pratica sportiva agonistica di atletica leggera, da effettuare presso un Centro di Medicina dello Sport accreditato con la Regione Lombardia presentando l'apposito modulo rilasciato dall'associazione in originale. Non vale il certificato medico agonistico per altri Sport, deve essere esclusivo per l'Atletica Leggera. La visita medica agonistica è OBBLIGATORIA anche se non si vuole partecipare alle gare.​​​​

 

Giorni e Orari 

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ARENA CIVICA CORSI

Da Lunedì al Venerdì dalle 18.45 e Sabato mattina dalle 10.00

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C.S. GIURIATI*

Da Lunedì a Venerdì dalle 19.00

* Gli iscritti al C.S. Giuriati possono partecipare anche alle Masterclass del Sabato mattina che si svolgono al Parco Sempione (no Arena).

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