PUMP&STRETCH: tutti i Giovedì - dalle 19.00 alle 20.00
Cosa farete?
Riscaldamento (10’)
total Body. Nel riscaldamento sono presenti esercizi di mobilità articolare ed esercizi preparatori al Workout.
Parte centrale (35')
Esercizi a corpo libero che prevedono l'utilizzo di più gruppi muscolari simultaneamente.
Focus su un buon controllo motorio e su tempistiche variabili di contrazione muscolare. Tale metodica garantisce una stimolazione efficace delle fibre, volta al rassodamento e alla tonificazione.
Defaticamento (15') in cui si eseguono esercizi di stretching. Fondamentale la parte di detensionamento per dare sollievo alla struttura muscolo-scheletrica e per ottenere un buon recupero.
POWER BOXING: - tutti i Sabato dalle 10.30 alle 11.30
Un'iniezione di adrenalina.
Cosa farete?
Pronti ad affrontare a viso aperto i vostri incubi le vostre paure e preoccupazioni?
Power boxing parte con una visualizzazione di ciò che durante i giorni scorsi è andato storto e dopo un bel riscaldamento si " sale sul ring" e a ritmo di calci e pugni lo si mette al tappeto!
Dopo essersi sfogati per bene si termina con esercizi di respirazione e di stretching!
N.B. L'allenamento è previsto senza guantoni o attrezzatura fissa tipica della boxe o kickboxing, vengono ripresi i gesti base della disciplina a corpo libero.
Lezione di prova gratuita, per prenotare contattare direttamente la Cascina Nascosta al 3406755196 WA.
Entrambe le attività si svolgeranno negli spazi della Cascina Nascosta o nel Parco Sempione (davanti alla Cascina) in base alle diverse stagioni e sono tenuti da istruttori qualificati di Atletica Meneghina. In caso di pioggia sarà possibile svolgere l'allenamento al coperto sempre in Cascina Nascosta (in questo caso è obbligatorio portare le scarpe di ricambio).
