Dopo un lungo periodo di eccessi, non c'è niente di meglio di un ottimo programma per disintossicarsi e ripartire con più energia e carica.
Il nostro corpo è continuamente esposto a elementi nocivi, sia al suo interno a causa di un alimentazione scorretta, sia al suo esterno (smog, situazioni stressanti, onde radioattive, ecc).
I nostri “spazzini”, che si occupano di ripulire in nostro organismo, sono: FEGATO, TRATTO DIGESTIVO, PELLE, POLMONI E RENI.
Il “direttore generale” è il fegato che ha un ruolo fondamentale. Infatti questo grosso organo a forma grossolanamente "triangolare" è un vero laboratorio super attivo situato nell'ipocondrio destro circondato dal diaframma. Attraverso esso passano circa 1,5 L di sangue al minuto.
Molto spesso avviene però che questi organi siano sovraccaricati di lavoro e non riescano per questo motivo a eseguire in modo corretto il loro compito, scatenando segnali di intossicazione come:
[if !supportLists]– [endif]mal di testa
[if !supportLists]– [endif]sudorazione notturna
[if !supportLists]– [endif]affaticamento e pesantezza
[if !supportLists]– [endif]problemi della pelle o acne
[if !supportLists]– [endif]malumore o irritabilità
[if !supportLists]– [endif]annebbiamenti
[if !supportLists]– [endif]sensibilità a odori o inquinamento
[if !supportLists]– [endif]digestione lenta, sonnolenza dopo i pasti
[if !supportLists]– [endif]gonfiore, eccessiva flautolenza e costipazione
[if !supportLists]– [endif]orticaria o prurito
[if !supportLists]– [endif]difficoltà nella perdita di peso
e molti altri...
Il corpo necessita di ascolto.
Un accumulo prolungato di sostanze nocive potrebbe portare a stati patologici ben più gravi.
Il lavoro di controllo e di revisione del nostro corpo deve diventare un esigenza e priorità poiché ci dà la possibilità di agire in contropiede a situazioni e stati che minano la nostra salute e il nostro benessere psico-fisico.
Ed ecco quindi, che per risollevare il nostro organismo serve attingere a un piano detox ricco di alimenti genuini (frutta, verdura e proteine magre), prediligendo i prodotti biologici.
Devono essere assolutamente banditi dalla nostra tavola zucchero, alcol, bevande gassate, caffeina, cibi precotti e lavorati, grassi idrogenati, dolcificanti e allergeni comuni (inclusi glutine e latticini).
L'igiene alimentare, le proprietà medicali di spezie e piante/verdure amare,
i sali di magnesio, l'aloe vera e l'applicazione di fanghi terapeutici
rappresentano in buona parte terapie utili a decongestionare l'organismo.
Nell'articolo di questa settimana presentiamo il programma elaborato e redatto nella rivista Women's fitness nella quale sono incluse una gamma di spremute e centrifughe create dalla nutrizionista Christine Bailey.
Non ci resta che augurare a tutti una buona settimana detox!
L'articolo completo sarà inviato ai nostri atleti.
Fonte:Women's fitness n.30 periodico bimestrale – Maggio/Giugno 2016