La Rubrica di Adamo: oggi si parla di Detox!

January 16, 2018

Dopo un lungo periodo di eccessi, non c'è niente di meglio di un ottimo programma per disintossicarsi e ripartire con più energia e carica.

Il nostro corpo è continuamente esposto a elementi nocivi, sia al suo interno a causa di un alimentazione scorretta,  sia al suo esterno (smog, situazioni stressanti, onde radioattive, ecc).

I nostri “spazzini”, che si occupano di ripulire in nostro organismo, sono: FEGATO, TRATTO DIGESTIVO, PELLE, POLMONI E RENI.

Il “direttore generale” è il fegato che ha un ruolo fondamentale. Infatti questo grosso organo a forma grossolanamente "triangolare" è un vero laboratorio super attivo situato nell'ipocondrio destro circondato dal diaframma. Attraverso esso passano circa 1,5 L di sangue al minuto.

Molto spesso avviene però che questi organi siano sovraccaricati di lavoro e non riescano per questo motivo a eseguire in modo corretto il loro compito, scatenando segnali di intossicazione come:

 

–                    mal di testa

–                    sudorazione notturna

–                    affaticamento e  pesantezza

–                    problemi della pelle o acne

–                    malumore o irritabilità

–                    annebbiamenti

–                    sensibilità a odori o inquinamento

–                    digestione lenta, sonnolenza dopo i pasti

–                    gonfiore, eccessiva flautolenza e costipazione

–                    orticaria o prurito

–                    difficoltà nella perdita di peso

 

e molti altri...

 

Il corpo necessita di ascolto.

Un accumulo prolungato di sostanze nocive potrebbe portare a stati patologici ben più gravi.

Il lavoro di controllo e di revisione del nostro corpo deve diventare un esigenza e priorità poiché ci dà la possibilità di agire in contropiede a situazioni e stati che minano la nostra salute e il nostro benessere psico-fisico.

Ed ecco quindi, che per risollevare il nostro organismo serve attingere a un piano detox ricco di alimenti genuini (frutta, verdura e proteine magre), prediligendo i prodotti biologici.

Devono essere assolutamente banditi dalla nostra tavola zucchero, alcol, bevande gassate, caffeina, cibi precotti e lavorati, grassi idrogenati, dolcificanti e allergeni comuni (inclusi glutine  e latticini).

 

L'igiene alimentare, le proprietà medicali di spezie e piante/verdure amare,

i sali di magnesio,  l'aloe vera e l'applicazione di fanghi terapeutici

rappresentano in buona parte  terapie utili a decongestionare l'organismo.

 

Nell'articolo di questa settimana presentiamo il programma elaborato e redatto nella rivista Women's fitness nella quale sono incluse una gamma di spremute e centrifughe create dalla nutrizionista Christine Bailey.

 

Non ci resta che augurare a tutti una buona settimana detox!

 


L'articolo completo sarà inviato ai nostri atleti.

 

 

 

Fonte:Women's fitness n.30 periodico bimestrale – Maggio/Giugno 2016

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